Sistem kardiovaskular
Sistem
kardiovaskular, juga dikenal sebagai sistem peredaran darah, adalah sistem dari
tubuh yang terdiri dari jantung, darah, dan pembuluh darah. Sistem
kardiovaskular bertanggung jawab untuk mengangkut darah.
Mengingat
sistem kardiovaskular menggerakkan darah ke seluruh tubuh, sel-sel akan
menerima oksigen dan nutrisi. Karbon dioksida dan limbah lainnya dikeluarkan
dari tubuh juga. Kata kardiovaskular berasal dari kardia kata Yunani yang
berarti “jantung” dan vasculum kata Latin yang berarti “pembuluh kecil.”
Dalam
sistem yang kompleks ini, jantung bertindak sebagai pompa, memaksa darah untuk
bergerak melalui tubuh dengan relaksasi sehingga lebih banyak darah dapat masuk
ke tiap ruangan-ruangannya. Mayoritas darah terdiri dari plasma, cairan berair
penuh dengan protein. Kurang dari setengahnya darah terdiri dari trombosit dan
sel darah merah dan putih. Trombosit membantu darah untuk membeku jika
seseorang menderita luka atau perdarahan.
Sangat
penting untuk menjaga kesehatan sistem kardiovaskular karena pembuluh darah dan
darah adalah penting untuk kesehatan yang baik. Sistem kardiovaskular adalah
sebagai pekerja keras tubuh, terus menerus bergerak untuk mendorong darah ke
sel. Jika sistem penting ini berhenti bekerja, tubuh akan mati.
Jantung
berkontraksi lebih dari 100.000 kali sehari karena mendorong darah melalui
pembuluh darah. Saat berkontraksi, memaksa darah ke dalam aliran darah. Darah
mengangkut nutrisi dari sistem pencernaan dan oksigen dari paru-paru ke sel-sel
tubuh. Kemudian darah membawa produk limbah yang dikeluarkan oleh ginjal dan
karbon dioksida yang dikeluarkan oleh paru-paru.
Jantung
adalah otot seukuran kepalan tangan dan dibagi menjadi empat ruang atau kamar.
Kamar ini adalah atrium kanan, atrium kiri, ventrikel kanan, dan ventrikel
kiri. Selama proses peredaran darah, darah memasuki atrium kanan jantung.
Ketika jantung berkontraksi, darah bergerak melalui katup dari atrium kanan ke
ventrikel kanan. Darah kemudian mengalir melalui katup jantung lain ke paru-paru.
Di
sinilah darah mengambil oksigen. Pada titik ini, darah mengalir ke atrium kiri
jantung dan melalui katup ke ventrikel kiri, yang mana ia kemudian mengalir
melalui katup ke aorta. Setelah meninggalkan aorta, darah melakukan perjalanan
ke bagian tubuh lainnya, membawa nutrisi dan oksigen yang sangat dibutuhkan
tiap sel-sel tubuh.
Saat
masalah muncul dalam sistem kardiovaskular, seseorang menderita penyakit
jantung. Lebih dari 60 jenis penyakit jantung dapat menyebabkan masalah
kesehatan yang serius. Penyakit umum termasuk stroke atau penyakit jantung.
Beberapa kondisi seperti penyakit jantung bawaan yang hadir ketika seseorang
lahir, penyakit kardiovaskular lainnya berkembang secara bertahap ketika
seorang individu tumbuh menjadi dewasa.
Ø Kesehatan
Sistem Kardiovaskular
Mengapa
merokok buruk bagi Anda? Kebanyakan orang mengasosiasikan merokok dengan
penyakit paru-paru. Tapi itu bukan risiko kesehatan hanya dari merokok. Merokok
juga merupakan penyebab utama penyakit jantung.
Ø Menjaga
Sistem kardiovaskular Anda tetap Sehat
Ada
banyak faktor risiko yang dapat menyebabkan seseorang untuk mengembangkan
penyakit kardiovaskular. Faktor risiko adalah segala sesuatu yang terkait
dengan peningkatan kesempatan mengembangkan penyakit. Beberapa faktor risiko
penyakit kardiovaskular Anda yang tidak dapat dikendalikan, tetapi ada banyak
faktor risiko yang Anda mampu mengontrolnya.
Ø Faktor
risiko yang Anda tidak dapat mengontrol meliputi:
1.
Usia: Semakin tua seseorang, semakin besar kesempatan mereka
mengembangkan penyakit kardiovaskuler.
2.
Jenis kelamin: Pria di bawah usia 64 jauh lebih mungkin
untuk meninggal karena penyakit jantung koroner dibandingkan wanita, meskipun
perbedaan jenis kelamin menurun sesuai dengan usia.
3.
Genetika: Riwayat keluarga penyakit kardiovaskular meningkatkan
kesempatan seseorang mengembangkan penyakit jantung.
Aktivitas Aerobik
60
menit sehari aktivitas aerobik kuat, seperti basket, sudah cukup untuk membantu
menjaga sistem kardiovaskular Anda sehat.
Faktor
risiko yang Anda dapat mengontrolnya mencakup banyak faktor gaya hidup:
Ø Merokok
tembakau: Berhenti merokok atau tidak pernah memulai merokok adalah cara
terbaik untuk mengurangi risiko penyakit jantung.
Ø Diabetes:
Diabetes dapat menyebabkan perubahan tubuh, seperti kadar kolesterol tinggi,
yang merupakan faktor risiko untuk penyakit kardiovaskular.
Ø Kadar
kolesterol tinggi: Tinggi jumlah “kolesterol jahat,” meningkatkan risiko
penyakit kardiovaskular.
Ø Obesitas:
Memiliki persentase yang sangat tinggi dari lemak tubuh, terutama jika
kebanyakan lemak ditemukan pada tubuh bagian atas, daripada pinggul dan paha,
meningkatkan risiko secara signifikan.
Ø Tekanan
darah tinggi: Jika jantung dan pembuluh darah harus bekerja lebih keras dari
biasanya, ini menempatkan sistem kardiovaskular dalam tekanan.
Ø Kurangnya
aktivitas fisik: aktivitas aerobik, seperti yang digambarkan di bawah ini
(Gambar di bawah), membantu menjaga jantung Anda sehat. Untuk mengurangi risiko
penyakit, Anda harus aktif selama minimal 60 menit sehari, lima hari seminggu.
Ø kebiasaan
makan yang buruk: Makan sebagian besar makanan yang tidak memiliki banyak
nutrisi selain lemak atau karbohidrat menyebabkan kadar kolesterol tinggi,
obesitas, dan penyakit kardiovaskular
Ø Apa itu kolesterol jahat?
Kolesterol
tidak dapat larut dalam darah. Itu harus diangkut ke dan dari sel oleh operator
yang disebut lipoprotein. Low-density lipoprotein, atau LDL, dikenal sebagai
kolesterol “jahat”. High-density lipoprotein (HDL) dikenal sebagai kolesterol
baik. Ketika terlalu banyak kolesterol LDL beredar dalam darah, perlahan-lahan
dapat menumpuk di dinding bagian dalam arteri yang memberi makan jantung dan
otak. Bersama dengan zat lain, ia dapat membentuk plak, dan menyebabkan
aterosklerosis. Jika bentuk gumpalan menyumbat arteri sehingga menyempit,
serangan jantung atau stroke dapat terjadi. Kolesterol berasal dari makanan
yang Anda makan serta yang dibuat oleh tubuh. Untuk menurunkan kolesterol
jahat, makanan rendah lemak jenuh dan diet kolesterol harus diikuti. Olahraga
aerobik yang teratur juga menurunkan kolesterol LDL dan meningkatkan kolesterol
HDL.
Ø Daftar
pustaka
Tidak ada komentar:
Posting Komentar